ビタミンは糖質、脂質、タンパク質の代謝を助け体の機能をスムーズに動かすオイルの様な働きをします。

ビタミンは免疫機能の維持や皮膚の健康、骨の成長など、様々な体の機能をサポートします。

ビタミンは体内で合成できないため食事から摂取する必要があります。

 

三大栄養素の代謝をサポート

糖質、脂質、タンパク質の代謝をスムーズに行いエネルギーを効率的に利用できるようにします

 

免疫機能の維持

免疫細胞の活性化や活性酸素の除去など免疫機能の維持に役立ちます

 

皮膚の健康

コラーゲンの生成を促進し肌の弾力性を保つメラニンの生成を抑制しシミやソバカスを防ぎます

 

骨の健康

骨の成長や形成に必要なビタミンDや血液凝固を助けるビタミンKなど骨の健康をサポートします

 

神経機能の維持

ビタミンB群は神経系の機能を正常に維持しストレスへの抵抗力を高めます

 

抗酸化作用

抗酸化物質であるビタミンCやビタミンEは活性酸素を除去し細胞の老化を防ぐ効果があります

 

ビタミン不足の症状

倦怠感や疲労感

めまい、頭痛

動悸、息切れ

発汗異常

皮膚の異常

神経障害

 

ビタミンはバランス良く摂取することを意識しましょう。

 

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