筋肥大、筋肉成長、サイズアップの為のサプリメントは沢山あります。

が、真実の効果はそれぞれ違います。

そんなサイズアップをテーマにしたサプリメントで確かなもの、もっと突っ込んで筋肉成長が早いものをお話します。

アルギニン、ビートルート、アルファリポ酸、フェヌグリーク、クレアチン、ピークATP、等はほとんどのトレーニーに効果を発揮します。

アルギニン、ビートルートは一酸化窒素レベルを上げてパンプを促進します。

パンプするとテストステロン、成長ホルモン、インシュリン、igf-1等の、筋肉成長、脂肪燃焼に大きく関与するホルモンを活性化させます。

アルファリポ酸はインシュリン感受性を上げます。

インシュリン感受性は筋肉中のグリコーゲン貯蔵を増やして筋肉成長に貢献します。

フェヌグリークはテストステロンレベルをアップします。

クレアチンとピークATPは筋肉中に細胞液を引き込みサイズアップさせます。

また、瞬発力を上げるためパワーアップします。

これらの中でクレアチン、ピークATPが最短で効果を発揮します。

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