筋トレをするきっかけ、ダイエットをするきっかけに共通するテーマに腹筋を割りたいという方が沢山います。

引き締まった身体の象徴としてシックスパックは誰もが想像します。

現実的に腹筋を割る、シックスパックになるのは簡単ではありません。

多くのトレーニーが腹筋運動をすればお腹の脂肪が減り腹筋も割れると考えます。

正確には腹筋運動だけでシックスパックにはなりません。お腹は腹筋の上に脂肪が乗っているので脂肪を減らす必要があります。

腹筋運動は脂肪に隠れている腹筋を発達させる事で腹筋の厚みをつけます。

脂肪がある限り腹筋は見えてきません。

腹筋を割る、シックスパックになるには食事コントロールと腹筋運動の両方が必要となります。

食事コントロールはお米を避ける事がキーポイントです。

ビールとお米を避けるだけでもお腹は凹みシックスパックへの道が近くなります。

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