ダイエットを失敗する人の99%がいきなり食事量を減らしています。

現状で体重を維持しているならばわずか100キロカロリー毎日に食事を減らすだけで痩せます。

ダイエットする！という意気込みは大切です。

が、いきなり食事を大幅に減らすのはNG！

またダイエットと言えども美味しくない食事もダイエットを失敗させる要因です。

この二つに気をつける事がダイエット成功の鍵となります。

食事を少しだけ減らして、太るリスクが少ない美味しい食事をする！

鶏肉とブロッコリー等が典型的なダイエット食ですが、継続できません。

またお米を主食にするのもダイエット失敗の要因です。

鶏肉より魚がおススメ。ダイエット中でも醤油をかけても大丈夫。

お味噌汁はダイエット食の代表。

果物もダイエット中は積極的に食べましょう。

タンパク質を動物性で摂取しすぎると腸内環境を悪化させて基礎代謝を下げます。

基礎代謝が下がるとダイエットの障害となります。

タンパク質は植物性と動物性をバランス良く摂取しましょう。

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初心者の方、過去にダイエットに挫折した方、ぜひご相談ください。

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