腕を太くする筋トレはバーベルカールとダンベルカールです。

とりわけダンベルカールはダンベルオルタネイトカール、ダンベルコンセントレーションカール、ワンハンドダンベルカール等沢山のアプローチがあります。

ホームトレーニーの方はダンベル種目が有効です。

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筋トレカウンセラー軸丸謙吾CH

でダンベルを使った腕の筋トレを解説しています。

ぜひご覧ください。

ハレオワカヤマは体験無料です

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