ダイエットに失敗するのにリバウンドという現象があります。

リバウンドとは？

ダイエットで食べたいものを我慢してストレスが溜まりすぎて過食をしてしまう。

これは多くの人が経験します。

私のパーソナルジムにダイエット目的で来て頂く方の90%がこのケースです。

過去にダイエットをやって最初は順調に体重が落ちたけど段々食事のストレスと体調が悪くなり食べてしまう様になり、ダイエットスタート時より太ってしまった。

これはあるあるです。

ダイエットスタートで一気に体重を落とすのは間違いの一歩と言えます。

痩せたいが為に急激に食事を減らすのはNG。

また、鶏肉とブロッコリーみたいな美味しくない食事もNG。

ダイエットの大前提は継続です。

継続する為には無理のない食事がマストです。

またいきなり食事量を減らすのではなく少し減らすだけで大丈夫です。

今より100キロカロリー減らすだけでも継続すれば必ず痩せます。

筋トレダイエットは綺麗なプロポーションにダイエットします。

その為には一気に体重を落とさないのが基本です。

ハレオワカヤマは体験無料です。

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