ビタミンDはサンシャインビタミンと言われ最近注文されています。

今回はビタミンDについて解説します。

ビタミンDの主な効果

殺菌作用のある抗菌ペプチド(ディフェンシン)の分泌を促進しウィルスや細菌などの侵入を防ぎます。風邪、インフルエンザなど感染症などを予防する免疫力をアップします。

 

腸内でのカルシウム吸収を促進し、血清カルシウムとリン酸塩濃度を維持します。骨の健康維持をサポートします。

 

抗炎症作用や肌のバリア機能改善によって肌荒れを改善します。バリア機能は肌の保湿をサポートします。

 

鬱病や精神病、不眠症を改善

 

ビタミンDの特筆すべき効果にセロトニンの活性化サポートがあります。

また脳内のセロトニン受容体の発現や神経伝達物質のバランスを調節します。

気分の落ち込みや不安を改善します。

睡眠の質を改善します。

 

セロトニンは脳内ホルモンの代表で幸せホルモンと呼ばれています。

太陽に当たると体内のセロトニンが活性化されますが冬など日照時間が短くなるとセロトニンが分泌され難くなり気分が落ち込んだり頭痛が発生します。

 

冬こそビタミンDを積極的に摂取する事をおススメします。

 

ハレオワカヤマはこの度パーソナルトレーニング料金を値下げしました。

週2コース

週2回1か月8回パーソナルトレーニング

月50000円から月30000円に値下げ

 

週1コース

週1回1か月4回パーソナルトレーニング

月30000円から月20000円に値下げ

 

詳細はホームページトップをご覧ください

またハレオワカヤマは体験無料です

気軽にお問い合わせください

090-1895-3007

ラインID haleo0808