女性ダイエットのマストは下半身引き締めとお腹痩せです。

今回は下半身引き締めエクササイズを紹介します。

 

まず、1番声を大にして言いたいのらバーベルスクワットで下半身は痩せません！断言します。

なぜ断言できるのか？？

私の様なボディビルダーは脚を太くする為にバーベルスクワットをやります。

これは全てのボディビルダーの基本です。

つまりスクワットとは脚を細くするのではなく、脚を太くするのは歴史が証明しています。

 

最近はパーソナルトレーニングジムブームです。猫も杓子もパーソナルトレーニングジムを経営し指導しています。

そのほとんどが女性の脚の引き締めの為にバーベルスクワットをやっています。これは、指導者の知識不足です。

スクワットで脚の筋肉をつけると基礎代謝が上がる！という説明をされますがこれも間違いです。

基礎代謝を上げても脚は細くなりません。これも私の様なボディビルダーが証明しています。

基礎代謝が上がっても脚は太くお尻は大きくなります。

 

では脚を細くするにはどうするのか？

椅子に座って片脚をのばして上げ下げします。平行まで上げて下まで下ろす！を繰り返し30回から50回を1セット！

このエクササイズをぜひお試しください。

 

ハレオワカヤマはこの度パーソナルトレーニング料金を値下げしました。

 

週2コース

週2回1か月8回パーソナルトレーニング

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週1回1か月4回パーソナルトレーニング

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