ここ数年のサプリメントマーケットにおけるブームはβアラニンとビートルートだと感じます。

本日はβアラニンについて解説します。

βアラニンは筋トレ、ウェイトリフティング、短距離走、競輪、ボートレースなど幅広いスポーツを対象に研究されています。

世界のトップアスリートの間でここぞと言う時に力を発揮するための秘密兵器として活用されています。

βアラニンはヒスチジンと結合したイミダゾールペプチド(カルノシン)の状態で骨格筋に含まれています。

体内のカルノシン合成は利用可能なβアラニン量によって制限されますが、カルノシンの合成量は年齢と共に減少し瞬発力や持久力が維持できなくなります。

カルノシンを補給して体内の貯蔵量を高めておくと、運動パフォーマンスを落とさない、または高める事が可能です。

さらにβアラニンは運動により発生する乳酸を分解する働きが、あるため疲労回復に効果があります。

haleo.jp参照

筋トレに効果があるサプリメントとしてβアラニンをおススメします。

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