筋肉成長する食べ物と言えば、鶏肉、プロテインが代表です。

がどちらも筋肉成長に大きな関わりはありません。

タンパク質を摂取することが筋肉成長に重要！は誤解があります。

人間の、身体の構成はアミノ酸です。タンパク質が分解された状態がアミノ酸です。

筋肉をデカくするのではなく、皮膚や細胞を作るのはアミノ酸が不足してはダメ！という意味です。

筋肉をデカくするのは炭水化物です。

日本人は炭水化物と言えば米が代表です。が、米は太るので避けましょう。

さつまいも、黒そばが日本人に合う炭水化物の代表です。

味噌汁にそばやさつまいもを入れてタマネギ、ワカメをプラスすれば筋肉成長、健康、腸内環境に役立ちます。

ハレオワカヤマはこの度パーソナルトレーニング料金を値下げしました。

週2コース

週2回1か月8回パーソナルトレーニング

月50000円から月30000円に値下げ

週1コース

週1回1か月4回パーソナルトレーニング

月30000円から月20000円に値下げ

詳細はホームページトップをご覧ください

またハレオワカヤマは体験無料です

090-1895-3007

ラインID haleo0808