GABAは多くの方が薬局、コンビニなどで見かけた事があるでしょう。最近ではGABAチョコレートやGABAドリンクなどがブームです。

このGABAとは何か？

 

GABAは体内で作られるアミノ酸の一つです。

ストレス軽減する

睡眠の質を高める

高血圧を下げる

中性脂肪の増加を抑止

記憶力を高める

ダイエットをサポート

等が主たる作用です。

 

とりわけストレス軽減と睡眠サポートが注目されます。

 

GABAが体内で不足すると興奮状態が続きリラックスができなくなります。

ストレスを感じると交感神経がたかぶり緊張状態になります。この状態が続くと精神も肉体も疲弊してしまいます。

GABAは交感神経を抑えて副交感神経を高めるのでリラックス効果があります。

また夜に副交感神経が正常に機能すれば不眠症を改善し睡眠の質を高める事が可能です。

 

体内のGABAを不足させないことがストレス解消、睡眠サポートに大切です。

 

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