ダイエットや減量と言えば食事を減らす、油物を食べない、運動する、等が一般的です。

これらの他に大切な事があります。

腸内環境を良くする！です。

腸内環境は基礎代謝と大きく関わりがあります。

年齢と共に太る、身体が緩む理由としてこの基礎代謝悪化があります。

腸内環境は食事量、食事内容、ストレスなどに支配されます。

動物性タンパク質、特に牛肉、ホエイプロテインは日本人の腸内環境を悪化させてしまう可能性が高い食品です。食べすぎると危険なので摂取量に気をつけましょう。

植物性タンパク質、発酵食品などは腸内環境を良くしてくれます。

味噌汁、キムチ、納豆、豆腐、漬け物などはおススメです。

ダイエットのファーストチョイス食です。

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