今最も流行りのサプリメントは必須アミノ酸EAAです。

トレーニング中に飲むいわゆるイントラドリンクとして多くのトレーニーに使われています。

サプリメントは配合の違いて効果も大きく変わります。

EAAは持久力を上げる事でトレーニングの後半の強度を維持する効果があります。

このEAAにトリプトファンを含んでいる物が沢山あります。トリプトファンは眠気を催す効果があります。

つまりEAAの効果とトリプトファンの効果は真逆です。

またEAAの成分、バリン、ロイシン、イソロイシンのBCAAとトリプトファンはアミノ酸輸送経路において競合する為同時摂取はNGです。

市場に出回っているEAAサプリメントでトリプトファンを含む物は気をつけてください。

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