誰もが皆、学生から社会人になると太ります。

例外もありますが。

何故社会人になると太るのか？

成長ホルモンレベルの低下

テストステロンレベルの低下

運動量の低下

食事の多様化

お酒を飲む機会が増える

腸内環境悪化による基礎代謝低下

食事量の増加

筋肉量減少による基礎代謝低下

etc

以上が主な要因だと考えられます。

太らない為には上記の太る要因を改善する！

と考えると簡単です。

食事やお酒に関しては摂取量を控える。

その為には脳内ホルモン、セロトニンを活性化させる。

日光を浴びる、大豆タンパク質を摂取する、笑う。

等で食欲やお酒の飲み過ぎはコントロールできます。

成長ホルモン、テストステロン、筋肉量、運動量に関しては筋トレをする事をおススメします。

腸内環境も大豆とセロトニンが関与します。

これらを意識して毎日過ごしましょう。

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