ダイエット運動の代表と言えば有酸素運動です。

が、実は有酸素運動はダイエットに最適とは言えません。

有酸素運動は最低1時間やらなければ効果はありません。理論的には約40分が脂肪燃焼ゾーンと言われますが全く脂肪燃焼しません。

おそらく普通の食事をしてるならば1時間の有酸素運動でも痩せる効果はありません。

有酸素運動は筋肉ま減らしてしまいます。

筋肉を減らすと基礎代謝が下がるので脂肪燃焼の邪魔をしてしまいます。

有酸素運動は一般的に思われている様な簡単な運動ではありません。

また根本的な肉体改造には不向きです。

若返り、基礎代謝アップ、プロポーションを綺麗にする、等をテーマにするならば有酸素運動は避けるべきです。