背中の筋トレは何をすれば良いのか？基本のメニューを解説します。

チンニング

ダンベルプルオーバー

フロントロー

ダンベルワンハンドロー

チェストサポートダンベルロー

以上から4種目か5種目。

それぞれ1種目4セット行います。

女性ダイエットの場合

チンニング

ダンベルワンハンドロー

フロントロー

以上3種目を行います。

ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。

気軽にお問い合わせ下さい。

090-1895-3007