今回は胸の筋トレの基本プログラムを解説します。

ペックフライ

ダンベルラックプッシュアップ

ダンベルフライ

ダンベルプレス

OR

シーテッドフライ

ダンベルラックプッシュアップ

ダンベルフライ

バーベルベンチプレス

女性ダイエットの場合

ダンベルラックプッシュアップのみで大丈夫です。

ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。

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