今回は肩の筋トレは何をすれば良いのか？について解説します。

サイドレイズ

ダンベルショルダープレス

ダンベルリアレイズ

ダンベルフロントレイズ

以上が基本です。

女性ダイエットの場合はサイドレイズとダンベルショルダープレスの2種目で良いかと思います。

肩は綺麗なプロポーションを造る為の基本トレーニングです。

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