日本人は背中の筋トレが苦手です。なので日本人に合った筋トレを採用することが大切です。

一般的に人気のラットマシンは手幅が広いワイドグリップラットプルダウンは効果はありません。手幅は狭く逆手が日本人にはあいます。

で、背中の筋トレファーストチョイスはチンニング！

当然手幅を狭く逆手でやります。

まずこれをやりましょう。

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