ダイエットしたいけど何を食べて良いのかわからない。

という方は沢山居ます。

特に炭水化物は太るから食べたら駄目なのでは？

と思われがちです。

今回は太り難い炭水化物を紹介します。

黒そば　全粒粉パン　とうもろこし

果物　　オートミール　マフィン

和菓子　　野菜類

等はダイエットでおススメの炭水化物です。

お米、玄米はできれば避けましょう。

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