白湯はダイエットに効果がある！

は、ホントか？解説さはます。

 

白湯は胃腸を温めて基礎代謝を上げるのでダイエット効果があります。

またむくみや便秘の解消にも効果があります。

 

基礎代謝の上昇

内臓温度が1°C上がると基礎代謝量が10%から13%上がるといわれています。

 

脂肪燃焼

基礎代謝が上がる事で脂肪燃焼を促進します。

 

むくみ解消

リンパ、血流が良くなり身体に溜まった老廃物を流してくれます。

 

便秘の解消

胃腸が温まって内臓が活性化すると便秘の解消につながります。

 

満腹感の促進

食事前に白湯を飲む事で胃が一時的に満たされ食事量を減らす事ができます。

 

白湯を飲むタイミング

起床後、就寝前。

起床後は冷えた胃腸を温めて消化力を高め、基礎体温を上げる。

就寝前は寝てる間の胃腸の温度を保つ。

 

白湯は天然水がおススメです。

 

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