和牛は日本人に人気です。

他方舶来肉は何故か和牛より低く見られています。

 

今回はそんな国産肉と舶来肉の比較をします。

 

和牛サーロイン　100g  498キロカロリー

 

輸入牛サーロイン　100g 298キロカロリー

 

和牛肩ロース　　100g 411キロカロリー

 

輸入肩ロース　　100g 240キロカロリー

 

和牛ヒレ　　　　100g 290キロカロリー

 

輸入ヒレ　　　　100g 130キロカロリー

 

このように国産と舶来を比較した場合圧倒的に舶来の方のカロリーが低いのが事実です。

 

コストも良くカロリーも低い舶来肉をダイエットにはおすすめします。

 

羊肉

全種類の肉の中で羊肉に多く含まれるL-カルニチンは脂肪燃焼に役立ちます。

 

牛肉

赤身のモモ肉やヒレ肉は脂肪が少なく効率的にタンパク質を摂取できます。またL-カルニチンも豊富です。

 

豚肉

ヒレ肉やモモ肉はカロリーが低くビタミンB1が豊富です。特にヒレ肉には満腹感や多幸感が得られるアラキドン酸が含まれています。

 

鶏肉

低価格で低脂肪高タンパク質。

 

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