膝痛と腰痛は多くの方々の悩みです。

 

特に女性は高齢になると膝痛のリスクが高くなります。

 

今回はそんな膝痛について解説します。

 

膝痛は関節軟骨のすり減りや筋力低下体重負荷の衝撃、エストロゲン減少などがおおきな要因です。

 

加齢や肥満による変形性膝関節症が最も多く膝の内側の靱帯が変形してO脚になり内側に痛みが生じます。

また太ももの筋肉が弱かったり足が過度に内転していたりすると膝骨と大腿骨が過剰に擦れあって膝骨に痛みを生じる事があります。

膝の痛みを予防するには筋力と筋肉をつけて膝関節を安定させ骨や軟骨への負担を減らすことが大切です。

 

コラーゲンは膝関節の痛みを和らげる効果が期待できます。

コラーゲンを摂取する事で関節の軟骨の生成が促進され関節保護が期待できます。

 

コラーゲンはペプチド状のものを摂取すると腸で吸収され血流に乗って関節軟骨に行き渡ります。

 

またコラーゲンペプチドを摂取することで軟骨組織が活性化しコラーゲンやヒアルロン酸などの軟骨成分の生成が促進されます。

 

Ⅰ型コラーゲン

皮膚に弾力やハリを与えて骨を作る

 

Ⅱ型コラーゲン

関節軟骨を形成しクッションの役割りを果たす

 

Ⅲ型コラーゲン

血管や臓器を支える

 

コラーゲンは食事でとっても分子が大きい為吸収が良くありません。

 

ペプチドコラーゲンをおススメします。

 

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