タンパク質には動物性タンパク質と植物性タンパク質があります。

 

植物性タンパク質は大豆を原料としているものが主です。

 

日本人は大豆タンパク質が身体に合っています。

 

今回は大豆タンパク質について解説します。

 

筋肉づくり、脂肪燃焼、コレステロール低下、骨の強化、腸内環境改善などの効果が主体です。

 

筋肉成長

大豆タンパク質は動物性タンパク質と同じアミノ酸スコアを持ち筋肉成長に役立ちます。

大豆タンパク質は動物性タンパク質に比べ腸内環境に良く気分も上がります。

吸収においても大豆タンパク質は優れています。

 

また運動パフォーマンス向上にも役立ちます。

 

脂肪燃焼

大豆タンパク質は脂質代謝を活性化し、脂肪燃焼をサポートします。

血液中の脂質マーカーを改善し、脂質代謝を促進することで体脂肪を減少させます。

 

コレステロール低下

大豆タンパク質にはコレステロールを改善する作用があります。

 

骨の強化

大豆に含まれるイソフラボンには骨の強化、血流改善が期待できます。

 

その他

ストレスの軽減、免疫システムの維持、などに役立つアミノ酸のアルギニンを高レベルに含みます。

 

心臓病のリスクを軽減させます。

 

骨粗鬆症を予防します。

 

更年期障害を軽減します。

 

腎機能保護の働きがあります。

 

大豆には大豆イソフラボンが含まれています。

 

大豆イソフラボンの働き

体内で女性ホルモンのエストロゲンが不足した時にエストロゲンと同じ様な働きをする。

 

エストロゲンが過剰分泌した時にエストロゲンの作用を抑止する。

 

骨粗鬆症のリスクを軽減する。

 

紫外線によって作られるメラニンを抑制する。

 

肌細胞の新陳代謝を活性化する。

 

筋肉成長、ダイエット、ヘルスケア、沢山の良い役割りが大豆タンパク質にはあります。

 

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