私！約40年の花粉症歴を誇ります。

 

現在絶賛花粉症発症中！

 

で、花粉症に効く食べ物を本日は解説します。

 

ビタミンC、ビタミンDを含む食材

 

オメガ3系、必須脂肪酸を含む食材

 

抗酸化作用を持つ食材

 

食物繊維が豊富な食材

きのこ類

ゴボウ

海藻

レンコン

ココア

梅干し

 

花粉症はアレルギー反応です。

免疫力が下がると発症するので免疫力アップが大切です。

腸内環境を良くする事が免疫力アップに重要となります。

 

上記の食事は免疫力を高める効果があります。

 

またバナナも効果があります。

マウス実験の研究ではスギ花粉症を発症したマウスに対して毎日バナナを与える事で花粉症のアレルギー反応が抑制されました。

さらに人による研究でも効果を確認されています。

 

スギ花粉症にはバナナもおススメします。

 

ハレオワカヤマのパーソナルトレーニング料金は日本屈指の低価格です。

 

週2コース

週2回1ヶ月8回パーソナルトレーニング

会費1ヶ月3万円

 

週1コース

週1回1ヶ月4回パーソナルトレーニング

会費1ヶ月2万円

 

ハレオワカヤマは入会金無料、消費税は頂きません。

 

オンラインパーソナルトレーニングも行っています。