サプリメントのファーストチョイスはクレアチン！

クレアチンはアミノ酸の一種でアルギニン、グリシン、メチオニンの3種類のアミノ酸から合成される。

食事からでも摂取できるが食事だけで必要な量を補給するのは困難です。

不足しやすいトレーニング時に合わせて素早くチャージする事で瞬時のピークをトレーニングで高めたいアスリートはサプリメントで補給する必要があります。

クレアチンはアルギニン、グルタミン、グリシン、フィチン、クエン酸等と一緒に摂るとより高い効果を期待できます。

クレアチンには筋肉細胞内に水分、正しくは細胞液を引き込む作用があるので筋肥大に大きな効果を発揮します。

また瞬発力を上げるのでパワーアップにも効果が期待されます。

さらに身体を動かすエネルギー源であるATPを合成するサポート役でもあるので疲労回復、エネルギーアップに役立ちます。