アンチエイジング、若返りの為に効果的なビタミンについて解説します。

ビタミンC

老化の原因となる酸化を予防し、紫外線によるメラニンの生成を抑える

ビタミンA

抗酸化作用があり皮膚や粘膜目の健康をサポート

ビタミンE

血行を良くして新陳代謝を促進しシミやそばかすを抑制する

これらのビタミンは互いに抗酸化作用を助けあうビタミンエースと呼ばれています！

ビタミンCは体内で造れない為食事やサプリメントで補う必要があります。アンチエイジング効果を期待するには1日約1000mgのビタミンCが必要です。またビタミンCは水溶性で弱い為生で食べるかサプリメントで摂取する事をおススメします

ビタミンAは肉、乳製品、魚などの動物性食品に多く含まれています。プロビタミンAは緑黄色野菜に多く含まれています。

ビタミンEは果物、野菜に多く含まれています。

ハレオワカヤマのパーソナルトレーニング料金は日本屈指の低価格です。

週2コース

週２回1ヶ月８回パーソナルトレーニング

会費1ヶ月３万円

週1コース

週1回1ヶ月4回パーソナルトレーニング

会費1ヶ月2万円

またハレオワカヤマは体験無料です！