ビタミンと筋肉成長に関係はあるのか？

答えはあります！

ビタミンDとビタミンB6がそれです！

ビタミンDを摂取することで筋肉量の維持、筋肉量の増加、損傷した筋肉の修復に関係していることがわかっています。

筋肉成長は筋肉損傷と回復の繰り返しで実現されます。

筋トレによってストレス、ダメージを与え回復する事でトレーニング前より成長します。

筋肉成長のメカニズムの一つにサテライト筋、衛生筋との結合があります。

筋肉の最小単位は一本の紐の様な物でそれが束になって筋肉として形作られています。

筋トレをする事で対象筋にストレスを与えると筋肉の束がバラバラになります。回復期にこのバラバラの筋肉繊維が元に戻ってきます。この際サテライト筋、衛生筋を拾ってきて束の本数が増えて筋肉が成長した状態になります。これがサイズアップです！

ビタミンDとビタミンB6はサテライト筋、衛生筋を増やす可能性が示唆されています。

サテライト筋、衛生筋が増えれば筋肉成長に繋がるのでこの二つのビタミンには筋肉成長の可能性が多いに期待できます。

ハレオワカヤマのパーソナルトレーニング料金は日本屈指の低価格です。

詳細はホームページトップをご覧下さい。

またハレオワカヤマは体験無料です。