本日は肩の筋トレメニューを目的別に紹介します。

マッチョが目的

ダンベルサイドレイズ

ダンベルショルダープレス

ダンベルリアレイズ

ダンベルフロントレイズ

アップライトロー

上記から3種目で各3セット各15レップス

女性ダイエットが目的

ダンベルサイドレイズ

ダンベルショルダープレス

上記を各3セット各15レップス

男性ダイエットが目的

ダンベルサイドレイズ

ダンベルショルダープレス

ダンベルフロントレイズ

上記を各3セット各15レップス

ハレオワカヤマはこの度パーソナルトレーニング料金を値下げしました。

週2コース

週2回1か月8回パーソナルトレーニング

月50000円から月30000円に値下げ

週1コース

週1回1か月4回パーソナルトレーニング

月30000円から月20000円に値下げ

詳細はホームページトップをご覧ください

またハレオワカヤマは体験無料です

090-1895-3007