今回は腕の筋トレを目的別に解説します

 

マッチョが目的

ダンベルコンセントレーションカール

バーベルカール

スカルクラッシャー

リバースディップス

各3セット　各15レップス

 

男性ダイエットが目的

バーベルカール

スカルクラッシャー

リバースディップス

各3セット　各15レップス

 

女性ダイエットが目的

バーベルカール

リバースディップス

各3セット　各15レップス

 

ハレオワカヤマはこの度パーソナルトレーニング料金を値下げしました。

 

週2コース

週2回1か月8回パーソナルトレーニング

月50000円から月30000円に値下げ

 

週1コース

週1回1か月4回パーソナルトレーニング

月30000円から月20000円に値下げ

 

詳細はホームページトップをご覧ください

 

またハレオワカヤマは体験無料です

090-1895-3007

ラインID haleo0808