ビタミンDはあまり馴染みがないと思います。

が、とても重要な役割りがあるので解説します。

カルシウムとリンの吸収をサポート。

骨の成長をサポート。

遺伝子の働きを調節。

身体を動かす為の神経伝達サポート。

細胞の成長サポート。

免疫力をアップさせる。

糖尿病予防。

発ガン抑制。

等が主たる役割です。

とりわけカルシウムの吸収は大切です。ビタミンDが不足すると骨粗鬆症などの骨に関わる病気になるリスクが高くなります。

またビタミンDの重要な役割にうつ病や不眠症などメンタル系の病気の改善が挙げられます。

ビタミンDは神経伝達物質の生成を助ける為セロトニンの合成、分泌を活性化させます。

近年ビタミンDの重要性は高まってきています。

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