今回は1番ポピュラーであろうビタミンCの働きを解説します。

メラニン色素の生成を抑えシミなどを抑える。

コラーゲン生成をサポートとし肌のハリ、弾力を維持、シワやタルミを防ぐ。

活性酸素を抑えるので抗酸化作用がある。

免疫力を高める事で細菌やウィルスが体内に侵入する事を防ぐ。

がん、動脈硬化の予防。

毛細血管、軟骨を保護する。

疲労、老化を予防。

ビタミンCが不足するとコラーゲンが合成されないので血管がもろくなります。

血管の状態は健康の評価として重要です。

ビタミンCは水溶性なので取りすぎの場合排出しますが最近は過剰摂取の注意が喚起されています。

過剰摂取に注意してください。

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