幸せホルモンのセロトニンは最近では多くの人が一回は聞いた事があると思います。

セロトニンは人間の心や気持ちを支配するだけでなく腸内環境にも大きく関わっています。

セロトニンを活性化させることで腸内環境が良くなり代謝がアップするのでダイエットに効果があります。

セロトニンが下がると食事を減らしても運動してもダイエットができなくなります。

セロトニンは食事で活性化されます。

トリプトファン、ビタミンB6、マグネシウム、ナイアシンなどの栄養素を含む食品がおススメです。

ヨーグルト　チーズ　豆腐　大豆　味噌　醤油

赤身肉　カツオ　マグロ　鮭　サバ

カシューナッツ　アーモンド　クルミ　等。

を積極的に食べましょう。

ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。

オンラインパーソナルトレーニングも体験無料です。

気軽にお問い合わせ下さい。