40歳、あるいは35歳を超えると誰しも太りやすくなります。

主な理由は食事が贅沢になる。

お酒を飲む機会が増える

生活が習慣が悪くなる

テストステロン　成長ホルモンが減る

筋肉量が減る

代謝が下がる

等が考えられます。

食事はお米やラーメンカレー等を減らすだけでかなり改善します。

お酒もビールをハイボールに変える

テストステロン、成長ホルモン、筋肉量は年齢と共に落ちるのでケアする必要があります。

筋トレをする事でこれらは対処できます。

生活習慣も仕事だけしていたら悪くなるので筋トレをする事でケジメのある日々を過ごせるので悪化することもなくなります。

食事を少し改善して筋トレをする事で中年太りは解消可能です。

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