筋トレで使うサプリメントの代表はホエイプロテインです。最近はアミノ酸EAAも一般的になりつつあります。

がどちらも体感はありません。

別の機会にそれぞれの良い点と悪い点を解説します。

筋トレに効果を発揮するサプリメントはアルギニンとクレアチンです。

アルギニンは条件付き必須アミノ酸です。

アルギニンは一酸化窒素を体内で発生させる事で血流促進、パンプサポート、インシュリン感受性アップ等の効果があります。

これらにより筋肉成長、脂肪燃焼、疲労回復、エネルギーアップ、モチベーションアップします。

アルギニンの体感はほとんどの方が抜群に感じます。

クレアチンはATP再合成の効果があります。

ATPはアデノシン三リン酸で人間が身体を動かす際のエネルギー源です。

まあ筋肉中に水分を引き込む強い作用があります。

これらの効果はエネルギーアップ、筋肉成長が顕著です。

筋トレのおススメサプリメントはアルギニン、クレアチンです。

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