筋トレの頻度についてはいろんな説があります。

一般的なのは筋トレは毎日やってはダメ！です。

これは間違いと断言します！

筋トレは毎日やっても良いです。

筋トレの頻度は何を目的にしているのか？で変化します。

ダイエットの為の筋トレは週2回で効果があります。

スケジュール的にも肉体的にも週2回をおススメします。

可能ならば1日おきで週3回が良いと思います。

ダイエットの為の筋トレは筋肉量を増やして基礎代謝を上げる事、プロポーションを綺麗に、プロポーションをカッコよくする、これらをテーマに行う為週2回が良いと考えます。

単純に筋肉だけつける場合と筋トレダイエットではトレーニング頻度は変わります。

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