バストアップの為にはどんな筋トレが良いのか？

まず、バストサイズは筋トレでは大きくなりません。

胸は乳腺と成長ホルモンで大きさが決定します。のでトレーニングは関連しません。

トレーニングで胸が大きくなる！は間違いです。

がバストアップは可能です。

胸の筋トレをする事でバストダウンを抑止もできます。

年齢と共に胸は下に下がるので筋トレする事でバストアップをサポートできます。

筋トレメニュー

ダンベルラックプッシュアップ

ダンベルフライ

ダンベルプレス

ディップス

家トレの場合は腕立て伏せをおススメします。

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ラインID haleo0808