一般的に果物は果糖を含むので太ると言われています。

が、果物はダイエットに有効な食材です。これは私自身の検証とクライアントさんからのデータから確信しています。

さらに果物は筋肉成長にもとても有効です。はっきり言ってプロテインより果物の方が筋肉はデカくなります。

みかんだけは太るので避けてください。

リンゴ　パイナップル　キウイがベスト3です。

果物は美味しいダイエット食です。

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