グラノーラやオートミールは近年朝食としてメジャーになりました。

 

今回はグラノーラについて解説します。

 

グラノーラはシリアル食品の一種。

ロールドオーツや麦、玄米、とうもろこしなどを主とした穀物加工品とココナッツ、ナッツなどを、砂糖、蜂蜜、メープルなどのシロップ、植物油を混ぜてオーブンで焼いたものです。

 

100gあたり約471キロカロリー

 

グラノーラの栄養素

 

カリウム　カルシウム　マグネシウム

リン　鉄　銅　亜鉛　マンガン

ヨウ素　セレン　クロム

モリブデン　レチノール　βカロテン

αカロテン　βクリプトキサンチン

ビタミンD ビタミンE ビタミンK

ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12

ナイアシン　葉酸　パントテン酸

 

グラノーラは食物繊維が豊富で栄養価も高いので朝食として女性に人気があります。

しかし太りやすいため摂取量には注意する必要があります。

 

ハレオワカヤマのパーソナルトレーニング料金は日本屈指の低価格です。

 

週2コース

週2回1ヶ月8回パーソナルトレーニング

会費1ヶ月3万円

 

週1コース

週1回1ヶ月4回パーソナルトレーニング

会費1ヶ月2万円

 

ハレオワカヤマは入会金無料、体験無料です！

 

オンラインパーソナルトレーニングも行っています。

 

詳細はホームページトップをご覧下さい。