人間の身体は活動代謝、食事誘発性熱産生、基礎代謝の3つの代謝を行っています。

 

活動代謝

身体を動かすことによって消費されるエネルギー。

 

食事誘発性熱産生

食事したものを消化する際のエネルギー。

 

基礎代謝

呼吸したり心臓を動かしたり生命を維持するために必要なエネルギー。

これは就寝時や静止時にも消費されています。

 

効率良くエネルギーを消費するにはこの基礎代謝を上げる事が重要です。

 

高い基礎代謝を維持している人は体温が高く血の巡りが良い為老廃物が溜まりにくいので若い頃の体型を維持しやすく若く見えます。

 

基礎代謝は筋肉量を増やす、テストステロン、成長ホルモンを活性化させる事が効果的です。

 

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