最近コンビニで流行りのアーモンド効果についてお話します。

ビタミンE

アーモンドはビタミンEの宝庫。アーモンド1粒あたりビタミンEが約0.3mg含まれています。

ビタミンEは抗酸化作用、肌のしわやしみ、老化を予防します。

アーモンドのビタミンEは肌に浸透しやすいαトコフェロール型で他のビタミンEよりも吸収率が高いです。

紫外線などからのダメージを和らげ肌を若々しく保ってくれます。

食物繊維

アーモンドは食物繊維も豊富！

食物繊維は便通を改善し善玉菌を増やすので腸内環境を整えます。肥満や生活習慣病の予防にも役立ちます。

ビタミンB2

ビタミンB2は皮膚、爪、髪粘膜の健康をサポートします。

不足すると口内炎、肌荒れ、髪の毛の痛みが発生します。

カルシウム　カリウム　マグネシウム　鉄分

これらのミネラルは身体のむくみをなくし、骨粗鬆症の予防、貧血の改善に役立ちます。

またクライアントさんでアーモンドを摂取してる方は脂肪燃焼に効果があると言われています。

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