筋トレと言えばプロテイン！

これは誰もが認識しています。

今回はこの誤解について解き明かして行きます。

そもそも筋肉を成長させる為にはタンパク質が必要という話は誤解があります。

爪も髪の毛も内臓も人間の身体の構成の基礎はタンパク質、もっと正解にはアミノ酸です。

動物性タンパク質、植物性タンパク質のどちらも必要です。

が、筋肉をより発達させる為ではありません。

筋肉をより発達させるのはあくまで炭水化物です。正解には糖質です。

タンパク質が不足しても筋肉はしぼみません。

が、倦怠感が起きます。

動物性タンパク質は日々のエネルギーを保つ為に役立ちます。

タンパク質の必要性を間違わないようにしましょう。

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