昔からお酒、アルコールは筋肉に良くない！

筋肉を溶かす！

等当たり前のように言われます。

もはや筋トレやダイエットにアルコールはNGと思われています。

これは真実か？

アルコールが筋肉を溶かす！はあり得ません。筋肉は溶けません。

またアルコールが筋肉成長を抑止する！も嘘です。

私の様なコンテストビルダーでお酒を飲む人は沢山います。コンテスト前の減量期間でもお酒をやめないコンテストビルダーも沢山いるのが真実です。

これ以上のエビデンスは存在しません。

アルコールが筋肉成長に良くない！のは単なるイメージです。

100歩譲ってアルコールが筋肉成長によくない理由があるとすれば、トレーニングよりお酒を飲みに行く方を優先してトレーニングをさぼる事がある！のは考えれます。

アルコールの成分と筋肉成長に関連はありません。

アルコールと太る！は関連があります。

お酒は摂取量を守れば太らないものもあります。

芋焼酎、ハイボール、糖質制限ビールは飲み過ぎなければ大丈夫です。

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