前回の朝食に続き今回はダイエット中の昼食の話です。

社会人になり働き出すと多くの方はランチを食べに行きます。

文字通りランチは定食が定番です。

あるいは、ラーメン、カレー、うどんなども一般的で大盛りもみんな食べる様です。

実はダイエットで気をつけるポイントは昼食です。

夜食を抑えることばかり言われますが昼食を気にしましょう。

昼は食べすぎるメンタル状態です。

気づかないうちについつい食べすぎてしまっています。

まず1番重要ポイントは定食ではなくおかずだけにします。おかずと味噌汁ならばお腹いっぱいになります。

これができれば必ず痩せます。

カレーを食べても良いです。ライスを少なくすれば大丈夫。

ラーメンを食べても良いです。スープを飲まない様にすれば大丈夫。

うどんは黒そばにしましょう。

少し気をつけるだけで美味しいお昼ご飯でダイエットはできます。

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