筋肉成長のメカニズムについては今だはっきりわかっていません。

筋トレをすると筋肉が損傷してタンパク質補給で損傷を修復、そして成長するというのが一般論です。

またこの現象を超回復と呼んでいます。

が！！この説に根拠はありません。

そもそも筋トレをして筋肉が損傷する！を見た人は存在しません。また損傷とは具体的にどんな状態か？を明確に説明できる人も存在しません。

さらに超回復はグリコーゲン再合成の事でタンパク質は関係していません。

筋肉痛は筋肉が損傷した結果と言われますがこれも間違いです。筋肉を構成している最小単位の筋原繊維は神経が通っていません。ので正しくは筋肉痛は存在しません。

さらにタンパク質が筋肉成長にはあまり関与しません。

タンパク質摂取は健康の為です。

タンパク質の認識を正しく持ちましょう。

ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。

気軽にお問い合わせください。

090-1895-3007

ラインID haleo0808