一般論として筋肉をつける時は脂肪も同時につけるのが良い！と言われます。

が、間違いです。

筋肉成長は脂肪をつけなくても可能です。

筋肉成長と脂肪成長は別の経路なので脂肪をつけるのは無駄なプロセスです。

筋肉成長は体内のホルモン、テストステロン、インシュリン、igf-1などがファクターです。また摂取カロリー、糖質、グリコーゲンの量も要因となります。

この摂取カロリーは一般的に考えられている量より遥かに少ないのが適正です。

いわゆるオーバーカロリーの摂取は筋肉成長だけでなく余分なカロリーは脂肪を増やしてしまいます。

重要なのは筋肉成長だけに意味のあるカロリーを見つける事です。

ハレオトレーニングスタジオワカヤマは脂肪をつけず筋肉だけ成長する食事プラン、トレーニングプランをコーチング致します。

ハレオトレーニングスタジオワカヤマは体験無料です。

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